steven20100909的部落格

賣命工作與幸福婚姻似乎永遠是互相衝突的，但是有太多的例子告訴我們，工作並不是戕害夫妻感情的殺手，不懂得聰明經營婚姻關係，恐怕才是成為雙薪無性生活夫妻DINS（double income, no sex）的元凶。結婚8年的李琦（化名），在一家外商醫療器材公司擔任業務員，她的先生是軍人，原本在馬祖服役，去年調回台北的國防部，為了彌補過去長年在外對太太的虧欠，他下班後總開著車來接李琦。 但已經習慣將工作放在第一位的李琦，每次一接到先生打來的電話，總是忍不住冒火：「你不要來接我好不好？你這樣我壓力很大！我的報表都還沒做完！」。 最近一年，李琦為了要接下國際業務，報名了美語補習班，「學費這麼貴，我一定要拼了命上完，多上就是多賺！」她說。結果，每天下課回家，已經是深夜11點鐘，當先生想跟她說話、想要性生活，「我真的累到什麼都不想做，」她說。 在台灣，像張忠雄或李琦這樣把工作當作生活重心，缺乏深度溝通的夫妻比比皆是。 雙薪無性夫妻——DINS 一個主因是新經濟之下的新工作方式。 美國前勞工部長羅台南翻譯社伯‧萊奇（Robert B. Reich）在《賣命工作的代價》一書中指出，科技與新工作型態使得家庭成員很難相聚在一起，社會學者甚至發明了「雙薪無性夫妻」（DINS, double income, no sex）來形容這種下班之後累得什麼都不想做的夫妻。 而主流的價值觀也讓現代夫妻把工作當作重心。 東海大學社工系教授彭懷真發現，這種想要過更好的物質生活的驅力，往往讓人們無法在工作與婚姻品質間作出好選擇。 「高品質的工作跟高品質的婚姻要付出的代價是一樣的。這是一個選擇，你要高品質工作加上普通婚姻？還是普通工作加上高品質婚姻？」台南翻譯社他反問。 更令人驚愕與擔憂的是，工作取代了配偶，成為情感需求的來源。 心理諮商師菲麗普森（Ilene Philipson）在《我們嫁給了工作》一書中指出，愈來愈多人嫁給工作，工作給他們情感台南翻譯社需求與人生渴望；生活以工作為重心，用成就感填補空虛，辦公室取代家庭的地位，好友往往是同事。 嫁給工作的人，精力在工作上耗盡，回到家，跟配偶沒有互動與交集，於是，感情不睦、隔閡感漸漸出現。 「沒辦法，公司的事情，我老公又聽不懂，如果要講一個小台南翻譯社點，我還要解釋整個面，很煩，」李琦寧願跟同事分享工作上的心得。 她跟先生成長的方向不一樣，關心的議題不一樣，兩人的距離愈來愈大，「我同事跟我很了解，但是我老公一點都不了解我，」她覺得。 當家變成房子（house），而不是家庭（family），當最台南翻譯社親近的人不再是配偶，而是工作的夥伴，當嫁給工作的上班族，懂得向上管理、專案管理，業績直線上升，回到家裡，與配偶的感情卻是直線下降，每下愈況。 如何找到相同的頻率與韻律？ 耳鼻喉科醫師黃國欽與皮膚科醫師魏麗婷夫妻也面臨同樣的外在壓力，卻找到相處的頻率與韻律。 看診時間從早上9點鐘到晚上9點半的他們，關在各自的診間，燈號一亮，門開台南翻譯社了，人們一個個進來訴說病情，日復一日，他倆的工作與生活既重複又封閉，而且因為科別不同，經驗無法互相分享，話題也缺乏交集。 為了克服問題，黃國欽與魏麗婷沿用談戀愛時台南翻譯社互相寫信的招式，把想要講、不好意思講的話，寫在信上，上班前交給對方。 每個星期，兩人會看兩部到三部電影，而且，診所打烊後，才去看午夜場。「我們本來就很喜歡講話，看了電影，就有共同的話題可以討論，也可以溝通很多對事情或人生的觀念，」黃國欽說。 他們的台南翻譯社做法，與彭懷真的建議不謀而合。

當你突然心跳加速、喘不過氣，趕緊掛急診，就怕得了心臟病，但其實可能是恐慌發作。 此時別慌，冷靜30分鐘，不適症狀將會自然解除。你是否曾在辦公室，突然心跳急速加快、喘不過氣，甚至感覺瀕臨死亡？少部份上班族曾有過這種恐怖歷程，其中多數人會以為是心臟病發作，但其實真正的原因可能是——恐慌發作。 我得了恐慌症？ 根據台北市立聯合醫院精神科主治醫師湯華盛指出，恐慌發作的症狀如下： 1.心跳加速、心悸。 2.頭暈目眩。 3.突然大量流汗。 4.全身肌肉繃緊。 5.呼吸急促、吸不到氣，少部份人會合併過度換氣，血液偏鹼，產生痙攣，導致恐慌發作前，整個臉或嘴巴麻麻的。 6.拉肚子、腸胃不舒服。 7.心裡覺得很慌。 以上7項症狀都是上班族常碰到的身體不適症，卻很少人聯想到，導因可能是恐慌發作。 湯華盛指出，恐慌症是一種焦慮症，症狀表現分布在心臟、呼吸、神經系統、肌肉等。患者除非每星期發作1次，並持續擔心會再發作，才會被診斷為恐慌症，否則就稱為恐慌發作。 整體而言，恐慌症的導因除了壓力造台南翻譯社成的焦慮，還有先天或遺傳的體質因素，並非每個焦慮患者都會產生恐慌症。例如心臟二尖瓣膜脫垂、閉鎖不全者，較易心悸、恐慌。好發年齡則為15~24、45~54歲。 其中，最令上班族困擾的，是恐慌症常無預警發作。根據經驗，恐慌症一是完全無預期、也無壓力的情形台南翻譯社下突然發作，所以第一次發作時，都令人緊張不已，以為產生呼吸或心臟疾病。另一是情境式，例如遇到開車到高速公路，或坐捷運進隧道等固定情境才會發作。 我該怎麼辦？ 無論台南翻譯社是哪種發作情境，「治療方法都是正面對抗，」湯華盛說。 由於恐慌發作在10分鐘內，症狀就會很嚴重，30分鐘便恢復正常，「一定會好的，尚未發生患者因喘不過氣而死亡的病例。」 因此，碰到恐慌發作時，要保持冷靜，正面迎戰它。不要因為害怕而不敢出門，或不敢再從事同樣台南翻譯社的行為，擔心會加深恐懼，更易導致恐慌發作。例如當你在走路時，可蹲下來休息；在開車時，把車子停在路邊，休息30分鐘。 如同前述，恐慌發作的體質因素是無法避免。但減少壓台南翻譯社力和焦慮能幫助患者減緩症狀，湯華盛整理出下列治療方法： ．認知改變——正面思考 記住，恐慌發作不會導致死亡，發作時就正面接受它。另外，練習正面思考，別太鑽牛角尖，台灣上班族從小被教育要三思而後行，導致很多人事情未做前，就害怕面對失敗，充滿負面思考。 治療情境式的恐慌發作，同樣也是正面迎擊。若突然心跳加快，就原地跑步；台南翻譯社害怕坐火車就請人陪你坐火車，會發現並無大礙，也不會引發心臟病，增加幾次這樣的無恙經驗，會降低恐懼感。 ．行為治療——掌控作息 睡眠要充足。多做有氧運動，幫助產生腦琲和血清素等快樂因子。做好時間管理，有些人會在時間壓力下恐慌發作。 正確了解恐慌症，恐慌台南翻譯社發作時不慌張，便能與恐慌症和平共存。

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